أرجل الدجاج من الأطعمة المفيدة لصحة الانسان ازاي تحسب السعرات الحراريه الازمه لجسمك في اليوم

 

أرجل الدجاج من الأطعمة المفيدة لصحة الانسان 

فيها كولاجين مفيد للبشرة و فيها بروتين و فيها حديد و بوتاسيوم وبتزود كرات الدم الحمراء و تقلل الانيميا وترفع كفاءة الجهاز المناعي و فيها غضاريف مفيدة للمفاصل و الأربطة و الأوتار و بتساعد على تجديد الخلايا العصبية والعظام و العضلات و الأنسجة العضلية.

تعديل : اللي بيتريقوا على رجول الفراخ هما هما اللي بياكلوا كوارع ورجول البقر 😂

 اللي عايز يعرف السعرات الحرارية اللي المفروض ياخذها من الأكل يوميا 

عايز يحسبها بنفسه 

10*الوزن+6.25*الطول-5*السن (-161) للإناث

_________________________  (+5)  للذكور